我们一般上班都会在办公室办公，下班也普遍会在家。据数据表示，我们大多数人90%以上的时间是在室内度过的。现在有越来越多的研究发现，房间的布置、规划等室内环境因素是会影响到我们的身体健康以及效率的，今天我们就来看看这个话题。首先说说室内环境质量到底是什么？

大部分民众对于明确的室内环境质量衡量并不了解，一般可以听到的回答多半是冷热、味道、声音、明暗这些。

如果把这些总结成比较专业的类别就是以下几类：

一、热舒适

热舒适是人对周围热环境所做的主观满意度评价（ISO 7730）。主要分为三个方面：物理方面、生理方面、心理方面。

我们对于温度的体验，一般来说有这些影响因素：空调、暖气等取暖设备、风量的大小、湿度的高低、个人体质因素等。这就反馈了热舒适环境的设计包括了温度、风速、湿度，同时也会根据入住者身体素质和直观体验而不同。

“冻感冒了”就属于一种因短时间的低热舒适环境而造成的常见问题，如果室内规划不合理，长时间导致环境太冷或太热，热舒适感不足，患病几率会大大增加，对心理也会造成相应的影响。

二、视觉舒适

人们常说的“采光好”就属于视觉舒适的一种。光线太亮或太暗都会造成视疲劳，有些灯光会产生频闪对视力有损害。房间的明暗需要有一定的对比，但不能过于强烈，不然会造成潜在的安全隐患。

自然光一般是最健康和环保的选择，但是由于房间布局装修装潢等问题，还是会需要用到灯光。选择合适的照明可以提高室内环境质量。摆上一些绿植，让入住者足不出户也能放松心灵。

三、声舒适

什么事都过犹不及，假如声音过大或者没声音，都会令人内心焦躁，头晕耳鸣。

过大的噪音会干扰人们正常休息、学习和工作，这也就是每年高考中考期间特别会强调暂停施工的原因。噪音会影响我们的听力，长期的噪音会影响中枢神经系统，导致头晕、头痛、耳鸣、多梦、失眠、心慌、记忆力减退、注意力不集中等症状。噪声可引起植物神经系统功能紊乱，表现在血压升高或降低，心率改变，心脏病加剧。在噪声环境下生活的儿童，智力发育水平要比安静条件下的儿童低20%。

四、空气质量

一般我们对室内空气质量的直观感受是室内有没有异味。异味的来源可能是厨房、药品、家具、衣物等等。还有我们闻不到的东西，比如我们常在拥挤的地铁车厢里说感觉空气很不新鲜，其实就是新鲜的空气小于实际所需的量；一些新装修的空间会充斥着无味的化学物质。

普通的无毒异味会让人烦躁分心，但是如果室内存在有毒化学物，则将危害身体健康。许多挥发性有机物会扰乱人体的内分泌系统、呼吸系统、神经系统等，造成身体伤害。一定要注意清除甲醛等有害物质，并经常通风。

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